ПОЛЕЗНО News - С пользой для УМА
Новости Полезное Интересное Разное Смешное ФОТО

Урок правильного перехода в вегетарианскую веру

Как отказаться от продуктов животного происхождения и не навредить организму.
1. Если ваша семья далека от вегетарианского образа жизни, ваше заявление они могут воспринять в штыки. Поэтому для начала попробуйте отказываться от мяса под предлогом того,что просто его не хотите.

2. Начните с соблюдения религиозного поста. Так вы избежите стресса для организма.

3. Отказывайтесь от животных продуктов постепенно. Для начала исключите из своего рациона свинину и говядину, позволяя себе немного мяса птицы. Затем откажитесь от птицы и ешьте немного рыбы. Вскоре вы сможете забыть о мясных продуктах.

4. На первых этапах очень важно не отказываться от молочных продуктов и яиц. Даже если у вас есть намерение стать строгим вегетарианцем, отказываться от животных продуктов резко не следует.



5. Переходить на вегетарианство лучше всего летом. В этот период ваш организм менее подвержен различным инфекциям, поэтому стрессы вроде отказа от мяса воспримет не так болезненно. Кроме того, летом на каждом шагу мы видим очень много вкусной растительной пищи. Да и жара не способствует поеданию жирного мяса.

6. Если вам тяжело, очень важно сохранять правильный настрой. Помните, почему вы захотели выбрать этот путь, представьте, как ваш организм очиститься, насколько лучше и бодрей вы будете себя чувствовать. А желание сорваться со временем пройдет.

7. Принимайте витаминные комплексы, которые посоветует вам ваш врач. Это очень важно для вегетарианцев, так как из-за отказа от продуктов животного происхождения они недополучают некоторых витаминов.

← Перейти к рубрике